1 bardak kızarmış patlıcan kaç kalori?
1 bardak kızarmış patlıcan yaklaşık 480 kalori içerir. Bu miktar, 220 gramlık bir porsiyona denk gelir. Kızarmış patlıcan, özellikle lezzetiyle birçok yemekle uyum sağlar. Ancak kalori değeri ve besin içeriği hakkında bilgi sahibi olmak, diyetini kontrol edenler için önemlidir.
Kızarmış Patlıcanın Besin Değerleri
Kızarmış patlıcan, 100 gramında 218 kalori, 3,7 gram protein, 22,3 gram karbonhidrat ve 12,8 gram yağ içerir. 1 bardak kızarmış patlıcanın besin değerleri ise şu şekildedir:
| 1 bardak (220 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 480 kcal | 218 kcal |
| Protein | 8,1 g | 3,7 g |
| Karbonhidrat | 49,1 g | 22,3 g |
| Yağ | 28,2 g | 12,8 g |
Kızarmış Patlıcan ve Porsiyon Kontrolü
Kızarmış patlıcan, lezzetli bir atıştırmalık ya da yemek olarak tercih edilebilir. Ancak kalori içeriği göz önünde bulundurulmalıdır. Eğer diyet yapıyorsan, porsiyon kontrolü yaparak tüketmelisin. Kızarmış patlıcanı daha sağlıklı bir alternatifle hazırlamak istersen, fırında pişirme yöntemini deneyebilirsin. Ayrıca, diyetinle ilgili daha fazla bilgi almak istersen Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Kızarmış patlıcan kaç kalori?
Kızarmış patlıcan, 100 gramında 218 kalori içerir.
Yağda kızarmış patlıcan kaç kalori?
Yağda kızarmış patlıcan, 1 bardak için yaklaşık 480 kalori içerir.
1 adet kızarmış patlıcan kaç kalori?
1 adet kızarmış patlıcanın kalori değeri, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.