1 dilim çiğ soğan kaç kalori?

1 dilim çiğ soğan yaklaşık 6 kcal içerir. Çiğ soğan, salatalara ve yemeklere lezzet katmak için sıkça tercih edilen bir sebzedir. Hem düşük kalorili olması hem de besin değerleri ile dikkat çeker. Çiğ soğanı diyetine eklemek isteyenler için kalori ve makro değerlerini bilmek önemlidir.

Çiğ Soğan Kalori ve Makro Değerleri

Çiğ soğanın 100 gramındaki kalori ve makro değerleri şöyledir:

	1 dilim (15 g)	100 g
Enerji	6 kcal	38 kcal
Protein	0,1 g	0,9 g
Karbonhidrat	1,3 g	8,5 g
Yağ	0 g	0,1 g

1 dilim çiğ soğan (yaklaşık 15 gram) için ise değerler şu şekildedir:

• Kalori: 6 kcal
• Protein: 0,1 g
• Karbonhidrat: 1,3 g
• Yağ: 0 g

Çiğ Soğan ve Beslenme

Çiğ soğan, düşük kalorili bir sebze olduğu için diyetlerde sıkça yer alır. Salatalarda, mezelerde veya yemeklerde kullanılabilir. Ancak, kişisel beslenme ihtiyaçların için en iyi yaklaşımı belirlemek üzere bir uzmana danışmalısın. Nutrola uygulaması ile beslenme takibini kolayca yapabilirsin.