1 dilim salam kaç kalori?

1 dilim salam yaklaşık 106 kcal içermektedir. Salam, özellikle kahvaltılarda ve sandviçlerde sıkça tercih edilen bir besin maddesidir. Peki, salamın besin değerleri nelerdir? İşte detaylar.

Salamın Besin Değerleri

Salam, 100 gramda 378 kcal, 21,1 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 31,7 g yağ içermektedir. 1 dilim salam ise yaklaşık 28 gramdır ve bu miktarda 106 kcal, 5,9 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunmaktadır. Salam, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, makro değerleri ile de dikkat çekmektedir.

Salamın Kullanım Alanları

Salam, genellikle sandviçlerde, pizza üzerinde veya kahvaltılarda tercih edilir. Farklı türleri bulunur; örneğin hindi salamı, daha hafif bir alternatif arayanlar için uygundur. Ancak, salam tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.

Beslenme planında salamın yer alıp almayacağına karar verirken, kişisel ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmalısın. Herhangi bir sağlık sorunun varsa, mutlaka bir doktora veya diyetisyene danışmalısın.

	1 dilim (28 g)	100 g
Enerji	106 kcal	378 kcal
Protein	5,9 g	21,1 g
Karbonhidrat	0,2 g	0,7 g
Yağ	8,9 g	31,7 g

Salam ile ilgili daha fazla bilgi almak için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.