1 kase miso kaç kalori?

1 kase miso yaklaşık 545 kcal içerir. Miso, besleyici özellikleriyle dikkat çeken bir fermente soya ürünüdür. Miso çorbası ya da miso ramen gibi popüler yemeklerde sıkça kullanılır. Peki, miso nedir ve besin değerleri nelerdir?

Miso Nedir?

Miso, soya fasulyesi, tuz ve fermentasyon süreci ile yapılan bir Japon sosudur. Genellikle çorba, sos ve marinelerde kullanılır. Farklı çeşitleri bulunur ve her birinin kendine özgü tat ve besin değerleri vardır.

Miso’nun Besin Değerleri

100 gram miso, 198 kcal, 12,8 g protein, 25,4 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir. 1 kase miso (275 g) ise 545 kcal, 35,2 g protein, 69,8 g karbonhidrat ve 16,5 g yağ sağlar.

Besin değerleri, miso türüne göre değişiklik gösterebilir. Miso çorbası yaparken veya miso ramen hazırlarken bu değerleri göz önünde bulundurmak faydalı olabilir.

	1 kase (275 g)	100 g
Enerji	545 kcal	198 kcal
Protein	35,2 g	12,8 g
Karbonhidrat	69,8 g	25,4 g
Yağ	16,5 g	6 g

Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, mutlaka bir doktora ya da diyetisyene danışmalısınız. Eğer beslenme takibinizi yapmak istersen, Nutrola uygulamasını deneyebilirsin.