1 porsiyon arpa ekmeği kaç kalori?
1 porsiyon arpa ekmeği yaklaşık 77 kcal içermektedir. Arpa ekmeği, besin değeri açısından zengin bir alternatiftir. Özellikle lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Porsiyon büyüklüğü 28 gramdır ve bu miktar günlük beslenmende yer alabilir.
Arpa Ekmeği Makro Değerleri
Arpa ekmeğinin makro değerleri oldukça dikkat çekicidir. 100 gram arpa ekmeği, 274 kcal, 10,7 g protein, 47,5 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir. 1 porsiyon arpa ekmeği ise 77 kcal, 3 g protein, 13,3 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ ile gelir. Bu değerler, arpa ekmeğini dengeli bir diyetin parçası yapabilir.
Arpa Ekmeği ve Beslenme
Arpa ekmeği, diyetinde ekmek tüketenler için sağlıklı bir seçenek olabilir. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olabilir. Ayrıca, farklı tariflerde kullanarak lezzetli öğünler hazırlayabilirsin. Arpa ekmeği, kahvaltılarda ya da atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
| 1 porsiyon (28 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 77 kcal | 274 kcal |
| Protein | 3 g | 10,7 g |
| Karbonhidrat | 13,3 g | 47,5 g |
| Yağ | 1,3 g | 4,5 g |
Arpa ekmeği ile ilgili daha fazla bilgi almak ve beslenme takibi yapmak için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Arpa ekmeği kaç kalori?
Arpa ekmeği, 100 gramda 274 kcal içermektedir.
1 dilim arpa ekmeği kaç kalori?
1 dilim arpa ekmeği yaklaşık 77 kcal içermektedir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.