1 porsiyon çiğ brokoli kaç kalori?
1 porsiyon çiğ brokoli yaklaşık 31 kcal içermektedir. Çiğ brokoli, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Ayrıca düşük kalori içeriği ile diyet yapanlar için uygun bir seçenektir.
Çiğ Brokoli Besin Değerleri
Çiğ brokoli, vitamin ve mineral açısından zengin bir sebzedir. 100 gram çiğ brokoli, 34 kcal, 2,8 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içermektedir. 1 porsiyon çiğ brokoli ise yaklaşık 91 gramdır ve bu da 31 kcal, 2,6 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içermektedir.
Çiğ Brokoli Tüketimi
Çiğ brokoli, salatalarda veya atıştırmalık olarak tüketilebilir. Düşük kalorisi sayesinde, diyet programlarına eklenmesi kolaydır. Ayrıca, besin değerlerini kaybetmemek için çiğ olarak tüketilmesi önerilir.
| 1 porsiyon (91 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 31 kcal | 34 kcal |
| Protein | 2,6 g | 2,8 g |
| Karbonhidrat | 6 g | 6,6 g |
| Yağ | 0,3 g | 0,4 g |
Besin değerleri hakkında daha fazla bilgi almak için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Çiğ brokoli kaç kalori?
1 porsiyon çiğ brokoli yaklaşık 31 kcal içermektedir.
Brokoli nasıl tüketilmeli?
Brokoli, çiğ olarak salatalarda veya atıştırmalık olarak tüketilebilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.