1 porsiyon çiğ karnabahar kaç kalori?
1 porsiyon çiğ karnabahar yaklaşık 27 kcal içermektedir. Bu, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği arayanlar için iyi bir tercih olabilir. Çiğ karnabahar, düşük kalori içeriği ile dikkat çekerken, besin değeri açısından da zengindir.
Çiğ Karnabaharın Besin Değerleri
Çiğ karnabahar, 100 gramında 25 kcal, 1,9 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ barındırır. 1 porsiyon çiğ karnabahar (yaklaşık 107 g) ise 27 kcal, 2,1 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir. Bu değerler, sağlıklı bir diyetin parçası olarak çiğ karnabaharı tüketmeyi cazip hale getirir.
Çiğ Karnabahar Tüketmenin Yolları
Çiğ karnabaharı salatalarda, atıştırmalık olarak ya da dip soslarla birlikte tüketebilirsin. Özellikle sebze tabaklarında yer alması, hem lezzet hem de görsellik açısından fayda sağlar. Nutrola ile beslenme alışkanlıklarını takip edebilirsin.
| 1 porsiyon (107 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 27 kcal | 25 kcal |
| Protein | 2,1 g | 1,9 g |
| Karbonhidrat | 5,3 g | 5 g |
| Yağ | 0,3 g | 0,3 g |
Sık sorulan sorular
Çiğ karnabahar kaç kalori?
Çiğ karnabahar 100 gramda 25 kcal içermektedir.
Karnabaharın besin değerleri nelerdir?
Karnabahar, düşük kalori ve yüksek lif içeriği ile bilinir.
Çiğ karnabahar nasıl tüketilir?
Çiğ karnabahar, salatalarda veya atıştırmalık olarak tüketilebilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.