1 porsiyon humus kaç kalori?
1 porsiyon humus yaklaşık 36 kcal içerir. Humus, besleyici özellikleri ile bilinen bir mezedir. Genellikle nohut, tahin, zeytinyağı ve baharatlarla hazırlanır. Bu lezzetli karışım, hem aperatif olarak hem de ana yemeklerin yanında tüketilebilir.
Humusun Makro Değerleri
Humus, sağlıklı yağlar, protein ve karbonhidratlar açısından zengindir. 100 gram humus, 237 kcal, 7,8 g protein, 15 g karbonhidrat ve 17,8 g yağ içerir. 1 porsiyon humus ise yaklaşık 15 gramdır ve bu miktarda 36 kcal, 1,2 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Beslenme Tablosu
Humusun besin değerlerini daha iyi anlamak için aşağıdaki tabloya göz atabilirsin.
| 1 porsiyon (15 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 36 kcal | 237 kcal |
| Protein | 1,2 g | 7,8 g |
| Karbonhidrat | 2,3 g | 15 g |
| Yağ | 2,7 g | 17,8 g |
Humus, birçok kişi tarafından sevilen bir lezzettir. Dilersen, humusu evde kolayca hazırlayabilirsin. Bunun için nohut, tahin, zeytinyağı ve baharatlar yeterli olacaktır. Ayrıca, humus tüketirken yanında sebzeler ya da tam buğday ekmeği ile servis edebilirsin.
Humus ile ilgili daha fazla bilgi almak istersen, Nutrola uygulamasını deneyebilirsin.
Sık sorulan sorular
Humus kaç kalori?
100 gram humus 237 kcal içerir.
Humus çorbası kaç kalori?
Humus çorbasının kalori değeri, kullanılan malzemelere göre değişir.
Pastırmalı humus kaç kalori?
Pastırmalı humusun kalori değeri, pastırmanın miktarına bağlı olarak artar.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.