1 porsiyon kuru bulgur kaç kalori?
1 porsiyon kuru bulgur yaklaşık 479 kalori içermektedir. Kuru bulgur, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağıdır ve yemeklerde sıkça tercih edilir. Özellikle pilav, salata ve köfte gibi tariflerde yer alır.
Kuru Bulgurun Besin Değerleri
Kuru bulgurun besin değerleri oldukça dikkat çekicidir. 100 gram kuru bulgurda 342 kcal, 12,3 g protein, 75,9 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ bulunur. 1 porsiyon kuru bulgur ise yaklaşık 140 gramdır ve bu miktarda 479 kcal, 17,2 g protein, 106,2 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ yer alır.
Besin Değerleri Tablosu
Aşağıdaki tabloda kuru bulgurun besin değerlerini görebilirsin.
| 1 porsiyon (140 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 479 kcal | 342 kcal |
| Protein | 17,2 g | 12,3 g |
| Karbonhidrat | 106,2 g | 75,9 g |
| Yağ | 1,9 g | 1,3 g |
Kuru bulguru diyetine dahil etmek istiyorsan, Nutrola uygulamasını kullanarak besin takibini kolaylaştırabilirsin.
Sık sorulan sorular
100 gram kuru bulgur kaç kalori?
100 gram kuru bulgur 342 kalori içermektedir.
Kuru bulgurun protein içeriği nedir?
100 gram kuru bulgurda 12,3 gram protein bulunmaktadır.
Kuru bulgurun faydaları nelerdir?
Kuru bulgur, lifli yapısıyla sindirim sistemine destek olabilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.