1 porsiyon pişmiş bakla kaç kalori?
1 porsiyon pişmiş bakla yaklaşık 187 kalori içermektedir. Bu miktar, 170 gram pişmiş bakla için geçerlidir. Pişmiş bakla, besleyici özellikleri ile dikkat çeken bir baklagildir. İçeriğindeki protein, karbonhidrat ve yağ oranları ile sağlıklı bir besin seçeneği sunar.
Pişmiş Bakla Besin Değerleri
Pişmiş baklanın 100 gramlık değerleri şöyle sıralanabilir:
| 1 porsiyon (170 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 187 kcal | 110 kcal |
| Protein | 12,9 g | 7,6 g |
| Karbonhidrat | 33,4 g | 19,7 g |
| Yağ | 0,7 g | 0,4 g |
Yukarıdaki tablo, 100 gram pişmiş baklanın kalori ve makro değerlerini göstermektedir. Bu değerler, pişmiş baklanın besin içeriği hakkında fikir verir. Porsiyon değerleri ise 1 porsiyon pişmiş baklanın 170 gram olduğunu göz önünde bulundurarak hesaplanmıştır.
Pişmiş Baklanın Faydaları
Pişmiş bakla, protein açısından zengin bir besindir. Ayrıca, karbonhidrat içeriği ile enerji sağlar. Düşük yağ oranı ile sağlıklı beslenmek isteyenler için uygun bir seçenektir. Ancak, özel sağlık durumlarınız varsa, diyetinizi düzenlemeden önce bir doktora ya da diyetisyene danışmalısın.
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmek ve bu konuda daha fazla bilgi almak için Nutrola uygulamasını inceleyebilirsin.
Sık sorulan sorular
Pişmiş bakla kaç kalori?
Pişmiş bakla, 1 porsiyon olarak yaklaşık 187 kalori içermektedir.
Pişmiş baklanın protein oranı nedir?
Pişmiş baklanın 1 porsiyonunda yaklaşık 12,9 gram protein bulunmaktadır.
Pişmiş bakla hangi besin değerlerine sahiptir?
Pişmiş bakla, 100 gramda 110 kcal, 7,6 g protein, 19,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içermektedir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.