1 porsiyon susam yağı kaç kalori?

1 porsiyon susam yağı yaklaşık 124 kcal içermektedir. Susam yağı, yemeklerde lezzet katmak için sıkça tercih edilen bir yağdır. Özellikle Uzak Doğu mutfağında yaygın olarak kullanılır. Porsiyon ölçüsü genellikle 14 gram olarak kabul edilmektedir.

Susam Yağının Makro Değerleri

Susam yağı, yüksek yağ içeriği ile dikkat çeker. 100 gramında 884 kcal bulunur. Bunun yanında 0 gram protein ve 0 gram karbonhidrat içerir. 1 porsiyon yani 14 gramlık ölçüde ise 124 kcal, 0 gram protein, 0 gram karbonhidrat ve 14 gram yağ bulunur.

Susam Yağı Kullanımı

Susam yağını salatalarda, soslarda veya yemeklerde kullanabilirsin. Özellikle kızartmalarda tercih edilen bir yağdır. Ancak, sağlıklı beslenme için dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.

	1 porsiyon (14 g)	100 g
Enerji	124 kcal	884 kcal
Protein	0 g	0 g
Karbonhidrat	0 g	0 g
Yağ	14 g	100 g

Detaylı beslenme takibi için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.