1 porsiyon tam buğday tortilla kaç kalori?
1 porsiyon tam buğday tortilla yaklaşık 174 kcal içermektedir. Bu değer, tortilla'nın 56 gramlık porsiyonu için geçerlidir. Tam buğday tortilla, besin değeri açısından zengin bir seçenektir ve diyetine dahil etmek isteyenler için iyi bir tercihtir.
Tam Buğday Tortilla Nedir?
Tam buğday tortilla, buğdayın tam tanelerinin kullanılmasıyla yapılan bir ekmek çeşididir. Lif, protein ve diğer besin maddeleri açısından zengindir. Genellikle taco, burrito veya quesadilla gibi yemeklerde kullanılır.
Kalori ve Makro Değerleri
100 gram tam buğday tortilla, 310 kcal, 9,8 g protein, 45,9 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir. 1 porsiyon (56 gram) tam buğday tortilla ise 174 kcal, 5,5 g protein, 25,7 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içermektedir.
| 1 porsiyon (56 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 174 kcal | 310 kcal |
| Protein | 5,5 g | 9,8 g |
| Karbonhidrat | 25,7 g | 45,9 g |
| Yağ | 5,5 g | 9,8 g |
Bu veriler, tam buğday tortilla'nın besin değerlerini anlamanıza yardımcı olacaktır. Eğer diyetinize tam buğday tortilla eklemek istiyorsan, bu değerleri göz önünde bulundurabilirsin. Ayrıca, Nutrola uygulaması ile besin takibi yapabilir, sağlıklı beslenme hedeflerine ulaşabilirsin.
Sık sorulan sorular
Tam buğday tortilla kaç kalori?
Tam buğday tortilla, 100 gramda 310 kcal içermektedir.
1 tam buğday tortilla kaç kalori?
1 porsiyon tam buğday tortilla yaklaşık 174 kcal içermektedir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.