1 porsiyon tam yağlı ayran kaç kalori?
1 porsiyon tam yağlı ayran yaklaşık 152 kaloridir. Tam yağlı ayran, besin değeri açısından zengin bir içecektir. Bu içecek, özellikle protein ve yağ içeriğiyle dikkat çeker.
Tam Yağlı Ayran Besin Değerleri
100 gram tam yağlı ayran, 62 kcal, 3,2 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir. 1 porsiyon (yaklaşık 245 gram) tam yağlı ayran ise 152 kcal, 7,9 g protein, 12 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ barındırır.
Besin Değerleri Tablosu
İşte tam yağlı ayranın besin değerleri tablosu:
| 1 porsiyon (245 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 152 kcal | 62 kcal |
| Protein | 7,9 g | 3,2 g |
| Karbonhidrat | 12 g | 4,9 g |
| Yağ | 8,1 g | 3,3 g |
Yüksek protein içeriği sayesinde, spor yapanlar için iyi bir tercih olabilir. Ayrıca, ayran, ferahlatıcı özelliği ile sıcak günlerde serinlemek için idealdir.
Beslenme ile ilgili daha fazla bilgi almak için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Tam yağlı ayran kaç kalori?
Tam yağlı ayran yaklaşık 152 kaloridir.
1 bardak tam yağlı ayran kaç kalori?
1 bardak tam yağlı ayran yaklaşık 152 kaloridir.
200 ml tam yağlı ayran kaç kalori?
200 ml tam yağlı ayran yaklaşık 124 kaloridir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.