1 porsiyon tortilla kaç kalori?
1 porsiyon tortilla yaklaşık 197 gramdır ve 467 kcal içerir. Tortilla, özellikle Meksika mutfağında sıkça kullanılan bir ekmektir. İçeriğindeki makro değerler, beslenme planına göre değerlendirilmelidir.
Tortilla'nın Makro Değerleri
100 gram tortilla, 237 kcal, 7,3 g protein, 49,9 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir. 1 porsiyon tortilla ise 467 kcal, 14,3 g protein, 98,4 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir. Bu değerler, tortilla'nın besin içeriği hakkında genel bir fikir verir.
| 1 porsiyon (197 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 467 kcal | 237 kcal |
| Protein | 14,3 g | 7,3 g |
| Karbonhidrat | 98,4 g | 49,9 g |
| Yağ | 1,9 g | 1 g |
Beslenme Planında Tortilla
Tortilla, çeşitli malzemelerle zenginleştirilerek tüketilebilir. Salata, sebze veya protein kaynaklarıyla birlikte kullanıldığında, dengeli bir öğün oluşturulabilir. Ancak, beslenme ihtiyaçları kişiden kişiye değişir. Bu nedenle, tortilla tüketimini dengeli bir şekilde planlamak önemlidir. Daha fazla bilgi için Nutrola uygulamasını inceleyebilirsin.
Sık sorulan sorular
Tortilla kaç kalori?
Tortilla'nın 100 gramı 237 kcal, 1 porsiyonu ise 467 kcal içerir.
Tortilla lavaş kaç kalori?
Tortilla lavaşın kalori değeri, kullanılan malzemelere göre değişebilir.
Tortilla ekmeği kaç kalori?
Tortilla ekmeği, 100 gramda 237 kcal değerindedir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.