1 porsiyon yulaf kaç kalori?
1 porsiyon yulaf 607 kcal içermektedir. Yulaf, sağlıklı bir besin tercihidir. Yulaf, kahvaltılarda sıkça tercih edilen bir gıda maddesidir. Hem besleyici hem de doyurucu özellikleri ile bilinir. Yulafın makro besin değerleri, onu dengeli bir diyetin parçası yapar.
Yulafın Makro Değerleri
Yulafın 100 gramlık değerleri şu şekildedir:
| 1 porsiyon (156 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 607 kcal | 389 kcal |
| Protein | 26,3 g | 16,9 g |
| Karbonhidrat | 103,4 g | 66,3 g |
| Yağ | 10,8 g | 6,9 g |
Yulafın 1 porsiyon (156 g) için makro değerleri ise şu şekildedir:
- Kalori: 607 kcal
- Protein: 26,3 g
- Karbonhidrat: 103,4 g
- Yağ: 10,8 g
Yulafın Faydaları
Yulaf, lif açısından zengindir. Bu nedenle sindirim sistemine katkı sağlayabilir. Ayrıca, yulafın içeriğindeki besin maddeleri, enerji verici özellik taşır. Yulafı kahvaltılarda, atıştırmalık olarak veya tariflerde kullanabilirsin. Yulafı tüketmek, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olabilir. Detaylı beslenme takibi için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Yulaf kaç kalori?
Yulaf, 100 gramda 389 kcal içermektedir.
Yulaf kaç kalori protein?
Yulaf, 100 gramda 16,9 g protein bulundurur.
Yulaf kaç kalori yakar?
Yulaf, enerji verici bir besin kaynağıdır.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.