1 porsiyon yulaflı ekmek kaç kalori?
1 porsiyon yulaflı ekmek, yaklaşık 75 kcal içerir. Yulaflı ekmek, besleyici özellikleriyle tercih edilen bir ekmek türüdür. Yulaf, lif ve besin değerleri açısından zengindir. Bu nedenle, kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilebilir.
Yulaflı Ekmek Değerleri
Yulaflı ekmeğin makro değerleri, sağlıklı bir beslenme için önemlidir. 100 gram yulaflı ekmekte 269 kcal, 8,4 g protein, 48,5 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ bulunur. 1 porsiyon yani 28 gramlık yulaflı ekmekte ise 75 kcal, 2,4 g protein, 13,6 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ vardır.
Yulaflı Ekmek Nasıl Tüketilir?
Yulaflı ekmeği, çeşitli malzemelerle zenginleştirebilirsin. Peynir, domates, avokado veya zeytin ile birlikte tüketmek lezzetli bir seçenek olabilir. Aynı zamanda, kahvaltılarda veya hafif atıştırmalık olarak da tercih edebilirsin.
| 1 porsiyon (28 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 75 kcal | 269 kcal |
| Protein | 2,4 g | 8,4 g |
| Karbonhidrat | 13,6 g | 48,5 g |
| Yağ | 1,2 g | 4,4 g |
Yulaflı ekmek hakkında daha fazla bilgi ve takibi için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Yulaflı ekmek kaç kalori?
Yulaflı ekmek, 1 porsiyonunda yaklaşık 75 kcal içerir.
Bir dilim yulaflı ekmek kaç kalori?
Bir dilim yulaflı ekmek, yaklaşık 75 kcal'dir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.