Antep Fıstığı ve fındık: hangisi daha az kalorili?
Antep fıstığı, fındıktan daha az kalorili ve daha fazla protein içeriyor. 100 gram Antep fıstığı 572 kcal, 21,1 g protein, 28,3 g karbonhidrat ve 45,8 g yağ içerirken, fındık 628 kcal, 15 g protein, 16,7 g karbonhidrat ve 60,8 g yağ barındırıyor.
Antep Fıstığı ve Fındık Karşılaştırması
Her iki kuruyemiş de sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alıyor. Ancak kalori ve protein açısından Antep fıstığı, fındığa göre daha avantajlı. Antep fıstığı, daha düşük kaloriye sahip olmasıyla ön plana çıkıyor. Ayrıca, protein içeriği açısından da fındıktan daha zengin.
Bu bilgiler doğrultusunda, eğer kalori alımını kontrol etmek istiyorsan Antep fıstığını tercih edebilirsin. Ayrıca, beslenme planını düzenlemek için Nutrola uygulamasını kullanarak kaydını başka bir güne alabilir, yarının sahurunu bu akşamdan planlayabilirsin.
Besin Bileşimi Tablosu
İşte Antep fıstığı ve fındığın 100 gram başına besin bileşimi:
| Besin | kcal / 100 g | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| Antep Fıstığı | 572 | 21,1 g | 28,3 g | 45,8 g |
| Fındık | 628 | 15 g | 16,7 g | 60,8 g |
Sık sorulan sorular
Fındık kaç kalori?
Fındık 100 gramda 628 kcal kalori içeriyor.
Fındık kaç kalori çiğ?
Çiğ fındık da 100 gramda 628 kcal kalori barındırıyor.
1 fındık kaç kalori?
Bir fındığın kalori miktarı yaklaşık 7 kcal civarındadır.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.