Badem ve fındık: hangisi daha az kalorili?

Badem, fındıktan daha az kalorili bir kuruyemiştir. 100 gram badem, 598 kcal içerirken, fındık 628 kcal içermektedir. Bu durum, bademi diyetlerinde daha az kalori almak isteyenler için cazip bir seçenek haline getirir.

Badem ve Fındık Karşılaştırması

İki besin arasında kalori farkının yanı sıra, protein ve yağ içerikleri de önemli bir karşılaştırma unsuru. Badem, 100 gramda 21 gram protein içerirken, fındıkta bu değer 15 gramdır. Ayrıca, badem 52,5 gram yağ içerirken, fındıkta bu miktar 60,8 gramdır. Karbonhidrat açısından ise badem 21 gram, fındık ise 16,7 gram karbonhidrat barındırır.

Bu bilgiler ışığında, badem daha az kaloriye ve daha yüksek protein içeriğine sahiptir. Eğer diyetinde kalori alımını kontrol etmek istiyorsan, bademi tercih edebilirsin. Ayrıca, Nutrola uygulamasıyla kaydını başka bir güne alabilir, yarının sahurunu bu akşamdan planlayıp o güne yazabilirsin.

Besin Değerleri Tablosu

İşte badem ve fındığın 100 gram başına besin değerleri:

Besin	kcal / 100 g	Protein	Karbonhidrat	Yağ
Badem	598	21 g	21 g	52,5 g
Fındık	628	15 g	16,7 g	60,8 g

Yarının sahurunu bu akşamdan planlayıp o güne kaydetmeyi Nutrola ile deneyebilirsin.