Çiğ kuru fasulye kaç kalori?
Çiğ kuru fasulye 100 gramda 330 kcal kalori içerir. Bu besin, yüksek protein ve karbonhidrat oranına sahiptir. Çiğ kuru fasulye, özellikle vejetaryenler için önemli bir protein kaynağıdır. Ancak, pişirilmeden tüketilmemesi gerektiğini unutmamalısın.
Çiğ Kuru Fasulye Besin Değerleri
Çiğ kuru fasulyenin besin değerleri, diğer baklagillerle karşılaştırıldığında dikkat çekicidir. İşte çiğ kuru fasulye ve benzer besinlerin 100 gramda içerdiği kalori ve bazı besin değerleri:
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 330 kcal |
| Protein | 24,4 g |
| Karbonhidrat | 59,8 g |
| bunun şekeri | 0 g |
| Lif | 24,9 g |
| Yağ | 0,3 g |
| bunun doymuş yağı | 0 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Çiğ Kuru Fasulye | 330 | 24,4 g |
| Çiğ Taze Fasulye | 343 | 18,8 g |
| Etli Fasulye | 184 | 10,7 g |
| Kuru Fasulye | 177 | 8,1 g |
| Konserve Kuru Fasulye | 135 | 8,7 g |
| Konserve Kuru Fasulye | 84 | 5,2 g |
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Çiğ taze fasulye, etli fasulye ve kuru fasulye gibi diğer besinlerle kıyaslandığında çiğ kuru fasulyenin kalori değeri oldukça yüksektir. Ancak, her besinin kendine özgü besin değerleri vardır. Bu nedenle, dengeli bir beslenme için farklı besinleri tercih etmek önemlidir.
Beslenme alışkanlıklarını geliştirmek ve daha fazla bilgi almak için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin. Uygulama, besin değerlerini takip etmeni ve sağlıklı beslenme hedeflerine ulaşmanı kolaylaştırır.
Sık sorulan sorular
Çiğ kuru fasulye nasıl pişirilir?
Çiğ kuru fasulye, öncelikle suya konularak bir süre bekletilmelidir.
Kuru fasulye ve çiğ kuru fasulye arasındaki fark nedir?
Kuru fasulye, pişirilmiş ve kurutulmuş haliyken, çiğ kuru fasulye henüz pişirilmemiştir.
Çiğ kuru fasulye ne kadar süre bekletilmeli?
Çiğ kuru fasulye, en az 8 saat su içinde bekletilmelidir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.