Çiğ taze fasulye kaç kalori?

Çiğ taze fasulye, 100 gramda 343 kcal kalori içerir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker. 18,8 gram protein, 64,1 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ barındırır. Çiğ taze fasulye, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenektir.

Besin Değerleri

Çiğ taze fasulye, salatalarda ya da atıştırmalık olarak tüketilebilir. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak yer alabilir. Ancak, diğer baklagillerle karşılaştırıldığında, çiğ taze fasulyenin kalori değeri biraz daha yüksektir. İşte benzer besinlerle karşılaştırması:

Besin değeri	100 g
Enerji	343 kcal
Protein	18,8 g
Karbonhidrat	64,1 g
bunun şekeri	0 g
Lif	25,2 g
Yağ	2 g
bunun doymuş yağı	0,2 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Çiğ Taze Fasulye	343	18,8 g
Çiğ Kuru Fasulye	330	24,4 g
Etli Fasulye	184	10,7 g
Kuru Fasulye	177	8,1 g
Konserve Kuru Fasulye	135	8,7 g
Konserve Kuru Fasulye	84	5,2 g

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Çiğ kuru fasulye, 100 gramda 330 kcal kalori içerir. Etli fasulye 184 kcal, kuru fasulye 177 kcal ve konserve kuru fasulye ise 135 kcal kaloriye sahiptir. Bu değerler, çiğ taze fasulyenin besin değerlerini anlamanızı kolaylaştırır.

Besinlerin kalori değerleri, diyet planlamasında önemli bir rol oynar. Bu yüzden, hangi besinlerin hangi kalori değerlerine sahip olduğunu bilmek, sağlıklı seçimler yapmanıza yardımcı olur. Eğer daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa, Nutrola uygulamasını inceleyebilirsiniz.