Ekmek dolması kaç kalori?

Ekmek dolması, 100 gramda 177 kalori içerir. Bu besin, lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra, protein, karbonhidrat ve yağ açısından da belirli değerler taşır. Ekmek dolmasının besin değerleri, onu benzer besinlerle karşılaştırdığımızda dikkat çekicidir.

Ekmek Dolmasının Besin Değerleri

Ekmek dolması, 100 gramda 3,1 gram protein, 21,7 gram karbonhidrat ve 8,5 gram yağ barındırır. Bu değerler, ekmek dolmasını dengeli bir öğün olarak değerlendirmeye yardımcı olur.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Ekmek dolması ile benzer bir besin olan enginar dolması, 100 gramda 160 kalori içermektedir. Bu karşılaştırma, ekmek dolmasının kalori açısından biraz daha yüksek olduğunu gösterir. Ancak her iki besin de lezzetli ve sağlıklı alternatiflerdir.

Besin değeri	100 g
Enerji	177 kcal
Protein	3,1 g
Karbonhidrat	21,7 g
bunun şekeri	2,4 g
Lif	0,9 g
Yağ	8,5 g
bunun doymuş yağı	1,7 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Ekmek dolması	177	3,1 g
Enginar Dolması	160	5,3 g

Besinlerin kalori ve besin değerleri, diyet planlamasında önemlidir. Eğer kalori takibi yapıyorsan, bu bilgileri göz önünde bulundurmalısın. Daha fazla bilgi ve takip için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.