En az kalorili süt ve süt ürünleri (3. bölüm)
En az kalorili süt ve süt ürünleri arasında yağsız meyveli yoğurt öne çıkıyor. 100 gramda yalnızca 46 kcal içeren bu yoğurt, hafif bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek. Diğer süt ve süt ürünleri de düşük kalorili seçenekler sunuyor. İşte en düşük kaloriye sahip süt ve süt ürünleri sıralaması.
Sıralama
Bu bölümde, 100 gram başına kalori değerine göre sıralanmış süt ve süt ürünlerini göreceksin.
| Besin | kcal / 100 g | Protein | Lif | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| Yağsız Meyveli Yoğurt | 46 | 3,6 g | 0 g | 0,1 g |
| Az Yağlı Çikolatalı Soya Sütü | 47 | 2,1 g | 0,7 g | 0,6 g |
| Şekersiz Pirinç Sütü | 47 | 0,3 g | 0,3 g | 1 g |
| Pirinç Sütü | 47 | 0,3 g | 0,3 g | 1 g |
| Çikolatalı Süt İçeceği | 49 | 0,6 g | 0,6 g | 0,4 g |
| Yağsız, Az Şekerli Çikolatalı Süt | 49 | 3,2 g | 0 g | 0,2 g |
| Az Yağlı Süt (2%) | 50 | 3,3 g | 0 g | 2 g |
| Az Yağlı Süt %2 | 50 | 3,4 g | 0 g | 1,9 g |
Sonuç
Düşük kalorili süt ve süt ürünleri, sağlıklı bir beslenme tercih edenler için iyi alternatifler sunar. Eğer bu ürünlerden faydalanmak istiyorsan, Nutrola uygulamasını inceleyebilirsin. Uygulama, beslenme alışkanlıklarını takip etmeni kolaylaştırır.
Sık sorulan sorular
Yağsız süt ile az yağlı süt arasındaki fark nedir?
Yağsız süt, yağ içermeyen süt iken, az yağlı süt belirli bir yağ oranına sahiptir.
Süt ürünleri nasıl saklanmalıdır?
Süt ürünleri, buzdolabında saklanmalı ve son kullanma tarihine dikkat edilmelidir.
Laktoz intoleransı olanlar hangi süt ürünlerini tercih etmelidir?
Laktoz intoleransı olanlar, laktozsuz süt ve süt ürünlerini tercih etmelidir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.