Etli Makarna veya Makarna Salatası yerine konserve Mısır (az tuzlu, yağda pişmiş)

Etli makarna veya makarna salatası yerine konserve mısır tercih edildiğinde kalori farkı oldukça belirgin. Konserve mısır, daha düşük kalorili bir alternatiftir. 100 gram etli makarna veya makarna salatası 211 kcal içerirken, aynı miktardaki konserve mısır sadece 92 kcal'dir. Bu durumda, iki seçenek arasındaki kalori farkı 119 kcal olarak karşımıza çıkıyor.

Besin Değerleri

Etli makarna ve makarna salatasının besin değerleri, konserve mısır ile karşılaştırıldığında daha yüksek protein, karbonhidrat ve yağ içeriğine sahiptir. Etli makarna veya makarna salatası şu değerleri taşır:

• Protein: 7,7 g
• Karbonhidrat: 20,8 g
• Yağ: 10,6 g
• Lif: 1,2 g

Konserve mısır ise daha düşük değerler sunar:

• Protein: 2 g
• Karbonhidrat: 14,5 g
• Yağ: 3,9 g
• Lif: 1,8 g

Bu veriler, konserve mısırın daha az kalori alımına olanak sağladığını gösterir. Özellikle diyet yapanlar veya kalori alımını kontrol edenler için konserve mısır iyi bir alternatif olabilir.

Sonuç

Konserve mısır, az tuzlu ve yağda pişirilmiş haliyle, etli makarna veya makarna salatasına göre daha düşük kalori içeriği sunar. Bu nedenle, daha hafif bir seçenek arıyorsan konserve mısırı tercih edebilirsin. Beslenme alışkanlıklarını daha iyi yönetmek için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.

	Etli Makarna veya Makarna Salatası	Konserve Mısır (az tuzlu, yağda pişmiş)
Enerji	211 kcal	92 kcal
Protein	7,7 g	2 g
Karbonhidrat	20,8 g	14,5 g
Yağ	10,6 g	3,9 g

100 gram başına fark: 119 kcal.