Guacamole kaç kalori?
Guacamole, 100 gramda 155 kalori içermektedir. Bu lezzetli sos, özellikle avokado ile yapıldığı için sağlıklı yağlar açısından zengindir. Guacamole, birçok kişi tarafından atıştırmalık olarak tercih edilir ve çeşitli yemeklerle birlikte tüketilir.
Guacamole'nin Besin Değerleri
Guacamole, 100 gramda 2 gram protein, 8,5 gram karbonhidrat ve 14,2 gram yağ barındırır. Bu değerler, guacamole'yi sağlıklı bir seçenek haline getirir. Ayrıca, guacamole'nin içeriğindeki yağlar genellikle tekli doymamış yağlardır, bu da onu daha besleyici kılar.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Guacamole, farklı soslar ve meze seçenekleriyle karşılaştırıldığında kalori ve besin değerleri açısından dikkat çekmektedir. Özellikle, mayonez gibi yüksek kalori içeren soslarla karşılaştırıldığında, guacamole daha düşük kalori sunar.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 155 kcal |
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 8,5 g |
| bunun şekeri | 0,7 g |
| Lif | 6,5 g |
| Yağ | 14,2 g |
| bunun doymuş yağı | 2,1 g |
Guacamole'yi atıştırmalık olarak tüketmek istersen, yanında sebzeler ya da tam tahıllı krakerler ile servis edebilirsin. Böylece, hem lezzetli hem de dengeli bir atıştırmalık elde etmiş olursun. Daha fazla bilgi ve kişisel beslenme takibi için Nutrola'yı ziyaret edebilirsin.
Sık sorulan sorular
Guacamole nasıl yapılır?
Guacamole yapmak için avokado, limon suyu, tuz ve isteğe bağlı olarak soğan ve domates kullanılır.
Guacamole'nin sağlıklı bir alternatifi var mı?
Guacamole'nin sağlıklı bir alternatifi olarak yoğurtlu soslar düşünülebilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.