Haşlanmış patlıcan kaç kalori?
Haşlanmış patlıcan 100 gramda 35 kcal içermektedir. Bu besin, diyetlerde tercih edilen hafif bir seçenektir. Patlıcan, zengin besin değerleri ile bilinir ve birçok yemek tarifinde kullanılır. Haşlanmış patlıcan, pişirme yöntemi sayesinde kalori miktarını düşük tutar.
Haşlanmış Patlıcanın Besin Değerleri
Haşlanmış patlıcanın 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir:
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 35 kcal |
| Protein | 0,8 g |
| Karbonhidrat | 8,7 g |
| bunun şekeri | 3,2 g |
| Lif | 2,5 g |
| Yağ | 0,2 g |
| bunun doymuş yağı | 0 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Haşlanmış Patlıcan | 35 | 0,8 g |
| Pişmiş Patlıcan | 33 | 0,8 g |
| Pişmiş Patlıcan | 27 | 1,1 g |
| Çiğ Patlıcan | 25 | 1 g |
| Kızarmış Patlıcan | 218 | 3,7 g |
Bu değerler, patlıcanın sağlıklı bir seçenek olmasını sağlar. Ayrıca, haşlanmış patlıcanın diğer pişirme yöntemleriyle karşılaştırıldığında kalori miktarı oldukça düşüktür.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Diğer patlıcan çeşitleriyle kıyaslandığında, haşlanmış patlıcanın kalori değeri şöyle sıralanabilir:
- Pişmiş Patlıcan: 33 kcal
- Çiğ Patlıcan: 25 kcal
- Kızarmış Patlıcan: 218 kcal
Görüldüğü gibi, haşlanmış patlıcan, kızartılmış versiyonuna göre çok daha düşük kalori içermektedir. Bu nedenle, diyet yapanlar için ideal bir seçim olabilir.
Haşlanmış patlıcanı yemek tariflerinde kullanarak sağlıklı ve lezzetli yemekler hazırlayabilirsin. Ayrıca, beslenme düzenini takip etmek için Nutrola uygulamasını inceleyebilirsin.
Sık sorulan sorular
Haşlanmış patlıcan kaç kalori?
Haşlanmış patlıcan 100 gramda 35 kcal içermektedir.
1 adet haşlanmış patlıcan kaç kalori?
1 adet haşlanmış patlıcanın kalori değeri, boyutuna göre değişebilir ancak ortalama olarak 35 kcal civarındadır.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.