Haşlanmış yumurta kaç kalori?
Haşlanmış yumurta, 100 gramda 155 kcal içerir. Bu değer, haşlanmış yumurtanın besin değerleri açısından oldukça dengeli bir seçenek olduğunu gösterir. Haşlanmış yumurta, protein, yağ ve karbonhidrat açısından zengin bir gıda maddesidir. Ayrıca, birçok kişi için kahvaltının vazgeçilmez bir parçasıdır.
Haşlanmış Yumurtanın Besin Değerleri
Haşlanmış yumurtanın 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir:
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 155 kcal |
| Protein | 12,6 g |
| Karbonhidrat | 1,1 g |
| bunun şekeri | 1,1 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 10,6 g |
| bunun doymuş yağı | 3,3 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Haşlanmış Yumurta | 155 | 12,6 g |
| Kızarmış Yumurta | 149 | 12,2 g |
| Büyük Yumurta | 148 | 12,4 g |
| Poşe Yumurta | 143 | 12,5 g |
| Kızarmış Yumurta | 185 | 11,6 g |
| Kızarmış Yumurta | 188 | 11,7 g |
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Haşlanmış yumurta, diğer yumurta türleri ile karşılaştırıldığında oldukça benzer kalori değerlerine sahiptir. Örneğin, kızarmış yumurta 149 kcal, büyük yumurta 148 kcal ve poşe yumurta 143 kcal içerir. Ancak kızarmış yumurtaların kalorisi 185 kcal ve 188 kcal gibi daha yüksek değerlere ulaşabilir. Bu nedenle, haşlanmış yumurta, daha düşük kalori arayanlar için iyi bir alternatif olabilir.
Günlük beslenmende haşlanmış yumurta tüketmek istiyorsan, Nutrola uygulaması sana yardımcı olabilir. Uygulama, besin değerlerini takip etmeni sağlar.
Sık sorulan sorular
Haşlanmış yumurta kaç kalori?
Haşlanmış yumurta, 100 gramda 155 kcal içerir.
Haşlanmış yumurta kilo yapar mı?
Haşlanmış yumurta dengeli bir besin kaynağıdır, ancak aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir.
Haşlanmış yumurta kaç kalori 1 adet?
Bir adet haşlanmış yumurtanın kalori değeri, yumurtanın boyutuna bağlı olarak değişir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.