İftarda 1 adet hurma kaç kalori?

İftarda 1 adet hurma yaklaşık 23 kcal içerir. Hurma, Ramazan ayında sıkça tercih edilen bir besindir. Hem tatlı bir lezzeti vardır hem de enerji verir. İftar sofralarında yer alması gelenek haline gelmiştir.

Hurma ve Besin Değerleri

Hurma, 100 gramda 282 kcal, 2,5 g protein, 75 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir. 1 adet hurma ise yaklaşık 8 gramdır ve 23 kcal, 0,2 g protein, 6 g karbonhidrat, 0 g yağ içerir. Bu değerler, iftar sofralarında hurmanın ne kadar besleyici olduğunu gösterir.

İftarda Hurma Tüketimi

İftarda hurma yemek, hem geleneksel bir uygulamadır hem de enerji ihtiyacını karşılar. Hurma, hızlı bir şekilde kan şekerini yükseltir. Bu nedenle, açlık sonrası vücut için faydalı bir besin kaynağıdır. Ayrıca, Nutrola uygulaması ile iftar tabağındaki her yemeği tek tek aramak yerine, tabağın fotoğrafını çekip kaydedebilirsin. Bu, özellikle kalabalık sofralarda büyük kolaylık sağlar.