İftarda 1 bardak ayran kaç kalori?
İftarda 1 bardak ayran 105 kcal içerir. Ayran, özellikle sıcak yaz günlerinde serinletici bir içecek olarak tercih edilir. Besin değeri açısından da önemli bir yere sahiptir.
Ayran Nedir?
Ayran, yoğurt, su ve tuz karıştırılarak yapılan bir içecektir. Genellikle yemeklerin yanında tüketilir. Hem lezzetli hem de besleyici bir seçenektir.
Ayranın Kalori ve Makro Değerleri
1 bardak ayran (244 g) için kalori ve makro değerleri aşağıdaki gibidir:
| 1 bardak (244 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 105 kcal | 43 kcal |
| Protein | 8,4 g | 3,5 g |
| Karbonhidrat | 11,7 g | 4,8 g |
| Yağ | 2,6 g | 1,1 g |
Ayran içeriğinde protein, karbonhidrat ve yağ bulundurur. Bu nedenle dengeli bir beslenme için iyi bir seçim olabilir. Ayrıca, Nutrola ile iftar ile sahur arasında içtiğin suyu da aynı yerde takip edebilirsin.
Sık sorulan sorular
Bir bardak ayran kaç kalori?
Bir bardak ayran 105 kcal içerir.
Bir bardak hazır ayran kaç kalori?
Bir bardak hazır ayran da benzer şekilde 105 kcal civarındadır.
Bir bardak sodalı ayran kaç kalori?
Bir bardak sodalı ayranın kalori değeri, normal ayrana yakın olabilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.