İftarda 1 su bardağı pişmiş bulgur kaç kalori?
İftarda 1 su bardağı pişmiş bulgur yaklaşık 116 kcal içerir. Pişmiş bulgur, sağlıklı bir besin seçeneği olarak sofralarda yer alır. 1 su bardağı pişmiş bulgur, 140 gram ağırlığındadır ve bu miktarda 4,3 gram protein, 25,9 gram karbonhidrat ve 0,3 gram yağ bulunur.
Pişmiş Bulgurun Besin Değerleri
Pişmiş bulgur, lif açısından zengindir ve sindirim sistemine faydalı olabilir. Ayrıca, pilavın yanında iyi bir alternatif olarak tercih edilebilir. İftarda bulgurlu yemekler hazırlamak, sofranıza farklı bir lezzet katabilir.
İftarda Bulguru Nasıl Kullanabilirsin?
İftarda pilavın yanına ne yapılır sorusuna bulgurla cevap verebilirsin. Pişmiş bulguru, sebzelerle karıştırarak veya salatalarda kullanarak çeşitlendirebilirsin. Ayrıca, kalabalık bir sofrada her yemeği tek tek aramak yerine tabağın fotoğrafını çekip kaydedebilirsin. Bu özellik için Nutrola uygulamasını deneyebilirsin.
| 1 su bardağı (140 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 116 kcal | 83 kcal |
| Protein | 4,3 g | 3,1 g |
| Karbonhidrat | 25,9 g | 18,5 g |
| Yağ | 0,3 g | 0,2 g |
Sık sorulan sorular
Pişmiş bulgurun 100 gramında ne kadar kalori var?
Pişmiş bulgurun 100 gramında 83 kcal bulunmaktadır.
Bulgur pilavı nasıl yapılır?
Bulgur pilavı yapmak için bulguru su ile haşlayabilir ve çeşitli sebzelerle karıştırabilirsin.
İftarda hangi yemekler yapılabilir?
İftarda çeşitli sebze yemekleri, çorbalar ve pilav gibi yemekler yapılabilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.