İncir kaç kalori?

İncir, 100 gramda 74 kalori içermektedir. Bu, onu hafif bir atıştırmalık haline getirir. İncir, tatlı ve besleyici bir meyvedir. Taze incir, besin değerleri açısından oldukça zengindir. Özellikle yaz aylarında taze olarak tüketilir. Ancak kurutulmuş incir, daha yüksek kaloriye sahiptir.

İncir ve Besin Değerleri

İncirin 100 gramındaki diğer besin değerleri şunlardır:

• Protein: 0,8 g
• Karbonhidrat: 19,2 g
• Yağ: 0,3 g

İncir, lif içeriği ile de dikkat çeker. Lif, sindirim sistemine faydalı olabilir. Ancak, incirin kurutulmuş hali, daha fazla kalori içerir. Kurutulmuş incirin 100 gramı 249 kaloriye kadar çıkabilir.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

İnciri benzer besinlerle karşılaştırmak, kalori ve besin değerlerini anlamak açısından önemlidir. Aşağıdaki tablo, incirin kurutulmuş hali ve diğer benzer besinlerle karşılaştırmasını göstermektedir.

Besin değeri	100 g
Enerji	74 kcal
Protein	0,8 g
Karbonhidrat	19,2 g
bunun şekeri	16,3 g
Lif	2,9 g
Yağ	0,3 g
bunun doymuş yağı	0,1 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
İncir	74	0,8 g
Kurutulmuş İncir	249	3,3 g
Kuru İncir	249	3,3 g
Kuru İncir	249	3,3 g
Kuru İncir	277	3,3 g

İncir, tatlı bir lezzete sahip olduğu için birçok kişi tarafından tercih edilir. Eğer beslenme takibi yapmak istiyorsan, Nutrola uygulamasını kullanabilirsin. Bu uygulama, besinlerin kalori ve besin değerlerini takip etmene yardımcı olur.