Ispanaklı kiş kaç kalori?
Ispanaklı kiş, 100 gramda 299 kcal içermektedir. Bu lezzetli hamur işi, özellikle kahvaltılarda veya atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. İçeriğindeki 10,3 gram protein, 11,7 gram karbonhidrat ve 23,5 gram yağ ile dengeli bir besin seçeneği sunar.
Ispanaklı Kişin Besin Değerleri
Ispanaklı kiş, besin değerleri açısından zengin bir alternatiftir. Aşağıda, 100 gram ıspanaklı kişin detaylı besin değerlerini bulabilirsin:
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 299 kcal |
| Protein | 10,3 g |
| Karbonhidrat | 11,7 g |
| bunun şekeri | 1,9 g |
| Lif | 1 g |
| Yağ | 23,5 g |
| bunun doymuş yağı | 11,9 g |
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Ispanaklı kiş, diğer hamur işlerine göre farklı besin değerlerine sahiptir. Örneğin, peynirli börek veya patatesli börek gibi alternatiflerle karşılaştırıldığında, ıspanaklı kişin protein içeriği daha yüksektir. Bu nedenle, sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsan ıspanaklı kiş iyi bir tercih olabilir.
Daha fazla bilgi ve kişisel beslenme takibi için Nutrola'yı kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Ispanaklı kiş kaç kalori?
Ispanaklı kiş, 100 gramda 299 kcal içermektedir.
1 dilim ıspanaklı kiş kaç kalori?
1 dilim ıspanaklı kişin kalori miktarı, dilimin büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.