Kaju ezmesi kaç kalori?
Kaju ezmesi, 100 gramda 609 kcal kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin bir kaynaktır. Kaju ezmesi, atıştırmalık olarak ya da tariflerde kullanılabilir. Ancak, diğer ezmelerle karşılaştırıldığında kalori değeri ve besin değerleri değişiklik göstermektedir.
Kaju Ezmesi Besin Değerleri
Kaju ezmesinin 100 gramındaki besin değerleri şöyledir:
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 609 kcal |
| Protein | 12,1 g |
| Karbonhidrat | 30,3 g |
| bunun şekeri | 9,1 g |
| Lif | 3 g |
| Yağ | 53 g |
| bunun doymuş yağı | 10,6 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Kaju Ezmesi | 609 | 12,1 g |
| Fıstık Ezmesi | 598 | 22,2 g |
| Badem ezmesi | 641 | 20,7 g |
| Badem Ezmesi | 458 | 9 g |
| Badem Ezmesi | 458 | 9 g |
| Patlıcan Ezmesi | 183 | 4,8 g |
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Kaju ezmesinin kalori değeri, diğer popüler ezmelerle karşılaştırıldığında şu şekildedir:
Fıstık ezmesi 598 kcal, badem ezmesi 641 kcal ve patlıcan ezmesi 183 kcal içermektedir. Bu karşılaştırma, farklı ezmelerin kalori içeriğini anlamana yardımcı olur.
Atıştırmalık seçimlerinde dikkatli olmak önemlidir. Kaju ezmesi, lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra, diğer ezmelere göre kalori açısından da değerlendirilebilir. Eğer beslenme düzenini takip ediyorsan, Nutrola uygulamasını kullanarak günlük alımını kontrol edebilirsin.
Sık sorulan sorular
Kaju ezmesi sağlıklı mı?
Kaju ezmesi, sağlıklı yağlar ve protein içermektedir.
Kaju ezmesi nasıl tüketilir?
Kaju ezmesini atıştırmalık olarak ya da tariflerde kullanabilirsin.
Kaju ezmesi ne kadar kalori?
Kaju ezmesi, 100 gramda 609 kcal kalori içerir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.