Kereviz Tohumu ve kavrulmuş Kabak Çekirdeği (tuzsuz): hangisi daha az kalorili?
Kereviz tohumu, kavrulmuş kabak çekirdeğinden daha az kalorili bir seçenektir. 100 gram kereviz tohumu 392 kcal iken, aynı miktardaki kavrulmuş kabak çekirdeği 446 kcal içermektedir. Bu durum, diyetinde kalori alımını azaltmak isteyenler için önemli bir bilgi sunar.
Kereviz Tohumu ve Kavrulmuş Kabak Çekirdeği Karşılaştırması
Kereviz tohumunun besin değerleri, 100 gramda 18,1 gram protein, 25,3 gram yağ ve 11,8 gram lif içermektedir. Diğer yandan, kavrulmuş kabak çekirdeği 18,6 gram protein, 19,4 gram yağ ve 18,4 gram lif sunar. Bu bilgiler, hangi besinin hangi yönüyle öne çıktığını gösterir.
Besin Değerleri
Besin değerlerini daha iyi anlayabilmek için aşağıdaki tabloyu inceleyebilirsin.
| Besin | kcal / 100 g | Protein | Lif | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| Kereviz Tohumu | 392 | 18,1 g | 11,8 g | 25,3 g |
| Kavrulmuş Kabak Çekirdeği (tuzsuz) | 446 | 18,6 g | 18,4 g | 19,4 g |
Her iki besin de sağlıklı yağlar ve protein kaynaklarıdır. Ancak, kalori alımını kontrol etmek isteyenler için kereviz tohumu daha uygun bir seçenek olabilir. Eğer diyetinle ilgili daha fazla bilgiye ihtiyacın varsa, Nutrola uygulamasını inceleyebilirsin.
Sık sorulan sorular
Kereviz tohumu nasıl tüketilir?
Kereviz tohumu, salatalarda veya yoğurtla karıştırılarak tüketilebilir.
Kabak çekirdeği ne kadar sağlıklıdır?
Kabak çekirdeği, protein ve lif açısından zengindir.
Kereviz tohumu ve kabak çekirdeği arasındaki fark nedir?
Kereviz tohumu daha az kalorili, kabak çekirdeği ise daha fazla protein içerir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.