Kıyma kaç kalori?
Kıyma, 100 gramda 261 kcal enerji içerir. Besin değeri açısından zengin bir gıda olan kıyma, protein açısından da oldukça yüksektir. 100 gram kıymada 25,6 gram protein bulunur. Bu özellikleriyle kıyma, birçok yemek tarifinde tercih edilen bir malzemedir.
Kıyma ve Besin Değerleri
Kıyma, 100 gramda 0 gram karbonhidrat ve 16,8 gram yağ içerir. Bu sayede, yüksek protein ihtiyacını karşılamak isteyenler için iyi bir seçenek olabilir. Ancak, kıymanın yağ içeriği göz önünde bulundurulmalıdır. Yağsız kıyma tercih edenler için çiğ kıyma 213 kcal, pişmiş kıyma ise 240 kcal enerji içerir.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Kıyma, diğer et ürünleriyle karşılaştırıldığında farklı kalori değerlerine sahiptir. Örneğin, pişmiş kıyma, çiğ kıymaya göre daha az kalori içermektedir. Bu nedenle, yemek yaparken hangi kıyma türünü kullanacağınıza dikkat etmelisiniz. Aşağıda kıyma ve benzer besinlerin kalori değerlerini görebilirsiniz.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 261 kcal |
| Protein | 25,6 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| bunun şekeri | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 16,8 g |
| bunun doymuş yağı | 6,5 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Kıyma | 261 | 25,6 g |
| Pişmiş Kıyma | 240 | 25,1 g |
| Çiğ Kıyma | 213 | 18,4 g |
Yemeklerde kıyma kullanırken, porsiyon kontrolüne dikkat etmelisiniz. Kıyma, pratik bir protein kaynağıdır ancak aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Kıyma ile hazırlanan yemeklerin besin değerlerini daha iyi anlamak için Nutrola uygulamasını kullanabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Kıyma kaç kalori?
Kıyma, 100 gramda 261 kcal enerji içerir.
Yağsız kıyma kaç kalori?
Yağsız kıyma, 100 gramda 213 kcal enerji içerir.
Kıyma kavurması kaç kalori?
Pişmiş kıyma kavurması, 100 gramda 240 kcal enerji içerir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.