Kıyma köfte kaç kalori?

Kıyma köfte 100 gramda 272 kcal içerir. Bu, onu diğer köfte türleriyle karşılaştırdığımızda biraz daha yüksek bir kalori değeri yapar. Kıyma köftesi, protein açısından zengin bir seçenek olup, 25,5 gram protein barındırır. Ayrıca, 18,2 gram yağ içerir. Karbonhidrat ise bulunmamaktadır.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Kıyma köftenin kalori değeri, diğer köfte çeşitleriyle karşılaştırıldığında dikkat çekicidir. İşte bazı benzer köfte türlerinin kalori değerleri:

Besin değeri	100 g
Enerji	272 kcal
Protein	25,5 g
Karbonhidrat	0 g
bunun şekeri	0 g
Lif	0 g
Yağ	18,2 g
bunun doymuş yağı	7 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Kıyma Köfte	272	25,5 g
Balık Köftesi	212	13,6 g
Köfte	202	17,5 g
Soslu Köfte	186	18 g
Patates Köftesi	171	3,9 g

Balık köftesi 212 kcal, klasik köfte 202 kcal ve soslu köfte 186 kcal içerir. Patates köftesi ise 171 kcal ile en düşük kaloriye sahip olanıdır. Bu veriler, kıyma köftenin diğer seçeneklere göre daha fazla kalori içerdiğini göstermektedir.

Kıyma Köfte Porsiyonu

Porsiyon tanımı olarak 1 küçük köfte kabul edilmektedir. Eğer daha fazla köfte tüketmek istersen, kalori miktarını buna göre ayarlaman gerektiğini unutma. Örneğin, 4 adet kıyma köfte tükettiğinde toplam kalori miktarı artacaktır.

Beslenme düzenine dikkat ediyorsan, bu tür bilgileri takip etmek önemlidir. Kıyma köfte gibi yiyeceklerin kalori ve besin değerlerini öğrenerek, daha sağlıklı tercihler yapabilirsin. Daha fazla bilgi için Nutrola'yı kullanabilirsin.