Kızarmış mantar kaç kalori?
Kızarmış mantar, 100 gramda 222 kcal enerji içerir. Bu besin, özellikle atıştırmalık olarak tercih edilen lezzetli bir seçenektir. Fakat, kalori miktarını ve besin değerlerini bilmek, sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak için önemlidir.
Kızarmış Mantarın Besin Değerleri
Kızarmış mantarın 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir:
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 222 kcal |
| Protein | 4,6 g |
| Karbonhidrat | 21,9 g |
| bunun şekeri | 1,3 g |
| Lif | 1,6 g |
| Yağ | 12,9 g |
| bunun doymuş yağı | 1,8 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Kızarmış Mantar | 222 | 4,6 g |
| Pişmiş Mantar | 66 | 3,5 g |
| Çiğ Mantar | 31 | 2,9 g |
Kızarmış mantar, protein, karbonhidrat ve yağ açısından zengin bir yapıya sahiptir. 4,6 gram protein, 21,9 gram karbonhidrat ve 12,9 gram yağ içerir. Bu değerler, onu dengeli bir atıştırmalık haline getirir.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Kızarmış mantar, diğer mantar çeşitleriyle karşılaştırıldığında kalori açısından oldukça yüksektir. Örneğin, pişmiş mantar 66 kcal, çiğ mantar ise 31 kcal enerji içerir. Bu nedenle, kızarmış mantarı tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek faydalı olabilir.
Beslenme düzenin hakkında daha fazla bilgi almak istersen, Nutrola uygulamasını deneyebilirsin.
Sık sorulan sorular
Kızarmış mantar sağlıklı mı?
Kızarmış mantarın sağlıklı olup olmadığı, tüketim miktarına bağlıdır.
Kızarmış mantar nasıl yapılır?
Kızarmış mantar, mantarların un ve yağ ile kızartılmasıyla hazırlanır.
Kızarmış mantar kaç kalori?
Kızarmış mantar, 100 gramda 222 kcal içerir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.