Kızarmış patlıcan kaç kalori?
Kızarmış patlıcan, 100 gramda 218 kcal enerji içerir. Bu besin, özellikle kızartma yöntemiyle hazırlandığında yüksek kalori değerine ulaşır. Kızarmış patlıcan, lezzetli bir atıştırmalık veya yemeklerin yanında servis edilebilir. Ancak, kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi önerilir.
Kızarmış Patlıcanın Besin Değerleri
Kızarmış patlıcanın 100 gramında 3,7 g protein, 22,3 g karbonhidrat ve 12,8 g yağ bulunur. Bu değerler, kızarmış patlıcanın besin içeriğini anlamak için önemlidir. Kızartma işlemi, patlıcanın besin değerlerini etkileyebilir.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Diğer patlıcan türleriyle karşılaştırıldığında, kızarmış patlıcan oldukça yüksek kaloriye sahiptir. Örneğin, haşlanmış patlıcan 35 kcal, pişmiş patlıcan 33 kcal ve çiğ patlıcan ise 25 kcal enerji içerir. Bu durum, kızartma yönteminin kalori artışına neden olduğunu gösterir.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 218 kcal |
| Protein | 3,7 g |
| Karbonhidrat | 22,3 g |
| bunun şekeri | 1,8 g |
| Lif | 2 g |
| Yağ | 12,8 g |
| bunun doymuş yağı | 1,8 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Kızarmış Patlıcan | 218 | 3,7 g |
| Haşlanmış Patlıcan | 35 | 0,8 g |
| Pişmiş Patlıcan | 33 | 0,8 g |
| Pişmiş Patlıcan | 27 | 1,1 g |
| Çiğ Patlıcan | 25 | 1 g |
Yüksek kalori içeriği nedeniyle, kızarmış patlıcanı dengeli bir beslenme planı içinde yer vermek önemlidir. Eğer diyetine dikkat ediyorsan, kızarmış patlıcan yerine haşlanmış veya pişirilmiş alternatifleri tercih edebilirsin. Ayrıca, beslenme takibi yapmak için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Kızarmış patlıcan kaç kalori?
Kızarmış patlıcan, 100 gramda 218 kcal enerji içerir.
Yağda kızarmış patlıcan kaç kalori?
Yağda kızarmış patlıcan, 100 gramda 218 kcal enerjiye sahiptir.
1 adet kızarmış patlıcan kaç kalori?
1 adet kızarmış patlıcanın kalori değeri, boyutuna göre değişiklik gösterebilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.