Kızarmış sazan balığı kaç kalori?
Kızarmış sazan balığı 100 gramda 224 kcal içermektedir. Bu besin, protein, yağ ve karbonhidrat açısından da dikkat çekici değerlere sahiptir. Eğer kızarmış sazan balığını diyetine eklemeyi düşünüyorsan, besin değerlerini göz önünde bulundurmalısın.
Kızarmış Sazan Balığının Besin Değerleri
Kızarmış sazan balığı, 100 gramda 13,6 gram protein, 11,7 gram karbonhidrat ve 13,3 gram yağ barındırmaktadır. Bu değerler, onu dengeli bir protein kaynağı haline getirir. Ayrıca, diğer balık türleriyle karşılaştırıldığında, kalorisi de oldukça makuldür.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Sazan balığı, diğer balık türleriyle karşılaştırıldığında, kalori açısından oldukça rekabetçidir. Örneğin, çupra balığı 189 kcal, yılan balığı 273 kcal, turna balığı 172 kcal ve konserve ton balığı ise yalnızca 85 kcal içermektedir. Bu nedenle, kızarmış sazan balığı, lezzetinin yanı sıra makul kalori içeriğiyle de tercih edilebilir.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 224 kcal |
| Protein | 13,6 g |
| Karbonhidrat | 11,7 g |
| bunun şekeri | 0,2 g |
| Lif | 0,5 g |
| Yağ | 13,3 g |
| bunun doymuş yağı | 1,9 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Kızarmış sazan balığı | 224 | 13,6 g |
| Sazan Balığı | 213 | 20 g |
| Çupra Balığı | 189 | 19,9 g |
| Yılan Balığı | 273 | 20,6 g |
| Turna Balığı | 172 | 21,5 g |
| Konserve Ton Balığı | 85 | 19 g |
Balık tüketimi, dengeli bir beslenme için önemlidir. Eğer balık tüketimini artırmayı düşünüyorsan, farklı türleri deneyebilirsin. Daha fazla bilgi ve sağlıklı tarifler için Nutrola'yı ziyaret edebilirsin.
Sık sorulan sorular
Kızarmış sazan balığı sağlıklı mı?
Kızarmış sazan balığı, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir.
Kızarmış sazan balığı nasıl yapılır?
Kızarmış sazan balığı, temizlenip unlanarak yağda kızartılarak hazırlanır.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.