Kuru bulgur kaç kalori?
Kuru bulgur, 100 gramda 342 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından oldukça zengindir. Protein, karbonhidrat ve yağ oranları ile dengeli bir besin kaynağıdır. Kuru bulguru diyetine eklemek isteyenler için önemli bir seçenek olabilir.
Kuru Bulgurun Besin Değerleri
Kuru bulgurun 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir:
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 342 kcal |
| Protein | 12,3 g |
| Karbonhidrat | 75,9 g |
| bunun şekeri | 0,4 g |
| Lif | 12,5 g |
| Yağ | 1,3 g |
| bunun doymuş yağı | 0,2 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Kuru Bulgur | 342 | 12,3 g |
| Pişmiş Bulgur | 83 | 3,1 g |
| Pişmiş Bulgur | 83 | 3,1 g |
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Pişmiş bulgur ise 100 gramda 83 kalori içermektedir. Kuru bulgur, pişmiş bulgura göre daha yüksek kaloriye sahiptir. Kuru bulgurlar, pişirilmeden önce suyu emip hacim kazanarak daha fazla miktarda besin sunar.
Bulgur, çeşitli yemeklerde kullanılabilen, sağlıklı bir tahıl ürünüdür. Eğer beslenme düzenini takip etmek istiyorsan, Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Kuru bulgurun kalorisi nedir?
Kuru bulgur, 100 gramda 342 kalori içermektedir.
Pişmiş bulgur kaç kalori?
Pişmiş bulgur, 100 gramda 83 kalori içermektedir.
Bulgur sağlıklı mı?
Bulgur, dengeli bir besin kaynağı olarak birçok yemek tarifinde kullanılabilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.