Kuru elma kaç kalori?

Kuru elma, 100 gramda 243 kcal enerji içerir. Bu besin, özellikle tatlı bir atıştırmalık arayanlar için tercih edilebilir. Kuru elmanın besin değerleri, onu diğer kuru meyvelerle karşılaştırdığımızda farklılık gösterir.

Kuru Elmanın Besin Değerleri

Kuru elma, 100 gramda 0,9 g protein, 65,9 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir. Bu değerler, kuru elmanın besin profili hakkında genel bir bilgi verir. Kuru elma, yoğun bir tat ve enerji kaynağıdır.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Diğer benzer besinlerle kıyasladığımızda, kuru elma kalori açısından yüksektir. Örneğin, kurutulmuş elma da 243 kcal içerirken, fırında elma 113 kcal, taze elma ise sadece 61 kcal enerji sunar. Bu karşılaştırma, atıştırmalık olarak neyi tercih edeceğin konusunda yardımcı olabilir.

Besin değeri	100 g
Enerji	243 kcal
Protein	0,9 g
Karbonhidrat	65,9 g
bunun şekeri	57,2 g
Lif	8,7 g
Yağ	0,3 g
bunun doymuş yağı	0,1 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Kuru Elma	243	0,9 g
Kurutulmuş Elma	243	0,9 g
Fırında Elma	113	0,3 g
Elma	61	0,2 g

Bir avuç kuru elma yediğinde, bu miktarın kalori içeriği de 243 kcal civarındadır. Kuru elma, yoğun tatlılığı ile dikkat çekerken, diğer elma çeşitleri daha düşük kaloriye sahiptir.

Beslenme alışkanlıklarını düzenlemek ve daha fazla bilgi almak için Nutrola uygulamasını deneyebilirsin.