Lahana salatası kaç kalori?
Lahana salatası 100 gramda 45 kcal içerir ve düşük kalori değeri ile dikkat çeker. Bu salata, hafif bir atıştırmalık veya yemeklerin yanında sağlıklı bir seçenek olarak tercih edilebilir. Lahananın besin değerleri, onu diyetlerde sıkça yer alan bir gıda haline getirir.
Lahana Salatasının Besin Değerleri
Lahana salatası, 100 gramda 0,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir. Bu besin bileşenleri, salatanın sağlıklı bir seçenek olmasına katkı sağlar. Lahana, lif açısından zengin bir sebze olduğu için sindirim sistemine destek olabilir.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Lahana salatasının kalori değeri, diğer salatalarla karşılaştırıldığında oldukça düşüktür. Örneğin, brokoli salatası 123 kcal, bezelye salatası 180 kcal, ton balıklı salata 187 kcal, karides salatası 196 kcal ve somon salatası 213 kcal içermektedir. Bu durum, lahana salatasını diyet yapanlar için cazip kılmaktadır.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 45 kcal |
| Protein | 0,8 g |
| Karbonhidrat | 8,9 g |
| bunun şekeri | 5 g |
| Lif | 2,4 g |
| Yağ | 0,8 g |
| bunun doymuş yağı | 0,2 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Lahana Salatası | 45 | 0,8 g |
| Brokoli Salatası | 123 | 2 g |
| Bezelye Salatası | 180 | 3 g |
| Ton Balıklı Salata | 187 | 16 g |
| Karides Salatası | 196 | 10,7 g |
| Somon Salatası | 213 | 10,8 g |
Lahana salatası hakkında daha fazla bilgi almak ve besin takibini kolaylaştırmak için Nutrola uygulamasını inceleyebilirsin.
Sık sorulan sorular
Lahana salatası kaç kalori?
Lahana salatası 100 gramda 45 kcal içerir.
Mor lahana salatası kaç kalori?
Mor lahana salatasının kalori değeri, beyaz lahana ile benzerlik gösterir.
Kırmızı lahana salatası kaç kalori?
Kırmızı lahana salatası, genellikle beyaz lahana salatasıyla benzer kalori değerlerine sahiptir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.