Miso kaç kalori?

Miso, 100 gramda 198 kcal enerji içermektedir. Bu besin, özellikle Asya mutfağında sıkça kullanılan bir fermente soya fasulyesi ürünüdür. Miso, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile dikkat çeker. 100 gram miso, 12,8 g protein, 25,4 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.

Miso ve Besin Değerleri

Miso, besin değeri açısından zengin bir gıda maddesidir. İçeriğindeki protein, vücut için önemli bir yapı taşıdır. Karbonhidratlar, enerji kaynağı olarak görev yapar. Yağ ise, hücre sağlığı için gereklidir. Miso'nun besin değerlerini diğer benzer besinlerle karşılaştırmak, tüketim açısından faydalı olabilir.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Miso, 198 kcal ile benzer besinler arasında yer alır. Bu nedenle, diyet planlaması yaparken miso tüketiminin dengeli bir şekilde yapılması önemlidir. Aşağıda miso ile ilgili besin değerlerini gösteren bir tablo bulunmaktadır.

Besin değeri	100 g
Enerji	198 kcal
Protein	12,8 g
Karbonhidrat	25,4 g
bunun şekeri	6,2 g
Lif	5,4 g
Yağ	6 g
bunun doymuş yağı	1 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Miso	198	12,8 g
Miso	198	12,8 g

Özellikle miso çorbası ve miso ramen gibi yemekler, miso'nun farklı şekillerde tüketilmesine olanak tanır. Bu yemeklerin kalori değerleri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Eğer miso çorbası ve miso ramenin kalori değerlerini merak ediyorsan, bu konular hakkında daha fazla bilgi bulabilirsin.

Diyet planlaması yaparken, sağlıklı ve dengeli bir beslenme için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin. Bu uygulama, besin değerlerini takip etmene yardımcı olur.