Pastırma Parçaları ve az Tuzlu Pastırma (pişmiş): hangisi daha az kalorili?

Pastırma parçaları, az tuzlu pastırma (pişmiş) ile karşılaştırıldığında daha az kalorili bir seçenektir. Bu iki besin arasında kalori, protein ve yağ içeriği açısından bazı farklılıklar bulunmaktadır.

Besin Değerleri Karşılaştırması

Pastırma parçaları, 100 gramda 476 kcal enerji içerirken, az tuzlu pastırma (pişmiş) 541 kcal enerji sunar. Yani, pastırma parçaları daha düşük kalorili bir alternatif olarak öne çıkar.

Protein açısından bakıldığında, az tuzlu pastırma (pişmiş) 37 gram protein içerirken, pastırma parçaları 32 gram protein sunmaktadır. Bu da az tuzlu pastırmayı daha yüksek proteinli bir seçenek haline getirir.

Yağ ve Karbonhidrat İçeriği

Yağ içeriği açısından az tuzlu pastırma (pişmiş) 41,8 gram yağ barındırırken, pastırma parçaları 25,9 gram yağ içermektedir. Karbonhidrat açısından ise, pastırma parçaları 28,6 gram karbonhidrat sunarken, az tuzlu pastırma (pişmiş) yalnızca 1,4 gram karbonhidrat içerir.

Özetle, pastırma parçaları, daha az kalori ve daha fazla karbonhidrat sunarken, az tuzlu pastırma (pişmiş) daha yüksek protein ve yağ içeriği ile dikkat çekmektedir.

Besin	kcal / 100 g	Protein	Lif	Yağ
Pastırma Parçaları	476	32 g	10,2 g	25,9 g
Az Tuzlu Pastırma (pişmiş)	541	37 g	0 g	41,8 g

Bu besinleri diyetine eklemek istiyorsan, Nutrola uygulamasını kullanarak besin değerlerini takip edebilirsin.