Peynirli veya Kremalı Beyaz Pirinç yerine konserve Sarı Tatlı Mısır

Peynirli veya kremalı beyaz pirinç yerine konserve sarı tatlı mısır tercih ettiğinde kalori farkı belirgin. 100 gram peynirli veya kremalı beyaz pirinç 166 kcal iken, konserve sarı tatlı mısır sadece 79 kcal içermektedir. Bu durumda, iki seçenek arasındaki kalori farkı 87 kcal olarak karşımıza çıkıyor.

Pirinç ve Mısırın Besin Değerleri

Peynirli veya kremalı beyaz pirinç, 100 gramda 5,2 g protein, 20 g karbonhidrat, 7 g yağ ve 0,3 g lif içerir. Diğer taraftan, konserve sarı tatlı mısır 100 gramda 2,4 g protein, 19,4 g karbonhidrat, 0,5 g yağ ve 2 g lif barındırır. Bu bilgiler, hangi seçeneğin daha düşük kalorili olduğunu anlamana yardımcı olur.

Seçim Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Pirinç ve mısır, farklı besin değerlerine sahip oldukları için, hangi seçeneği tercih edeceğine karar verirken bu değerleri göz önünde bulundurmalısın. Konserve sarı tatlı mısır, daha düşük kalori içeriği ile daha hafif bir seçenek sunar. Eğer daha az kalori almak istiyorsan, mısırı tercih edebilirsin.

	Peynirli veya Kremalı Beyaz Pirinç	Konserve Sarı Tatlı Mısır
Enerji	166 kcal	79 kcal
Protein	5,2 g	2,4 g
Karbonhidrat	20 g	19,4 g
Yağ	7 g	0,5 g

100 gram başına fark: 87 kcal.

Beslenme alışkanlıklarını daha iyi yönetmek için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.