Pişmiş bamya kaç kalori?
Pişmiş bamya, 100 gramda 35 kcal içerir. Bu, onu hafif bir sebze seçeneği yapar. Bamya, lifli yapısı ve besin değerleri ile sağlıklı bir tercih olabilir. Genellikle sebze yemeklerinde veya zeytinyağlı tariflerde kullanılır. Pişmiş bamya, özellikle yaz aylarında tercih edilen bir sebzedir.
Pişmiş Bamya ve Besin Değerleri
Pişmiş bamya, 100 gramda 2,1 g protein, 8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir. Bu değerler, onu dengeli bir beslenme için uygun bir seçenek haline getirir. Pişmiş bamya, lif açısından zengin olduğu için sindirim sistemine fayda sağlayabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile diyet yapanlar için ideal bir sebzedir.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Çiğ bamya, 100 gramda 33 kcal içerir. Pişmiş bamya, çiğ bamyaya göre biraz daha fazla kaloriye sahiptir. Ancak pişirme işlemi, bamyanın besin değerlerini artırabilir. Bu nedenle, pişmiş bamya sağlıklı bir alternatif sunar.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 35 kcal |
| Protein | 2,1 g |
| Karbonhidrat | 8 g |
| bunun şekeri | 1,6 g |
| Lif | 3,4 g |
| Yağ | 0,2 g |
| bunun doymuş yağı | 0 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Pişmiş Bamya | 35 | 2,1 g |
| Çiğ Bamya | 33 | 1,9 g |
Besin değerlerini daha iyi anlamak için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin. Bu uygulama, besinleri takip etmene ve sağlıklı seçimler yapmana yardımcı olur.
Sık sorulan sorular
Pişmiş bamya kaç kalori?
Pişmiş bamya, 100 gramda 35 kcal içerir.
Bamyanın besin değerleri nelerdir?
Bamya, 100 gramda 2,1 g protein, 8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Çiğ bamya ile pişmiş bamya arasındaki fark nedir?
Çiğ bamya, 100 gramda 33 kcal içerirken, pişmiş bamya 35 kcal içerir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.