Pişmiş taze fasulye kaç kalori?

Pişmiş taze fasulye 100 gramda 42 kcal içermektedir. Bu besin, düşük kalori içeriği ile sağlıklı bir seçenek sunar. Ayrıca, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile de dikkat çeker. Taze fasulye, diyetlerde tercih edilen sebzelerden biridir.

Pişmiş Taze Fasulye Besin Değerleri

Pişmiş taze fasulyenin 100 gramındaki besin değerleri şöyledir:

Besin değeri	100 g
Enerji	42 kcal
Protein	2,1 g
Karbonhidrat	7,7 g
bunun şekeri	2,4 g
Lif	3,1 g
Yağ	0,3 g
bunun doymuş yağı	0,1 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Pişmiş Taze Fasulye	42	2,1 g
Pişmiş Taze Fasulye	42	2,1 g
Konserve Kuru Fasulye	84	5,2 g
Konserve Kuru Fasulye	135	8,7 g
Kuru Fasulye	177	8,1 g
Etli Fasulye	184	10,7 g

Pişmiş taze fasulye, protein açısından zengin bir sebzedir. 100 gramında 2,1 g protein bulunur. Karbonhidrat içeriği ise 7,7 g olarak ölçülmüştür. Yağ oranı ise oldukça düşüktür; sadece 0,3 g yağ içerir. Bu özellikleri ile pişmiş taze fasulye, sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir seçimdir.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Pişmiş taze fasulyenin kalori ve besin değerlerini benzer besinlerle karşılaştırmak faydalı olabilir. İşte bazı benzer besinlerin kalori değerleri:

Görüldüğü gibi, konserve kuru fasulye ve kuru fasulye gibi diğer seçenekler, pişmiş taze fasulyeden daha yüksek kalori içermektedir. Bu nedenle, kalori takibi yapanlar için pişmiş taze fasulye tercih edilebilir.

Diyet ve beslenme planları oluştururken, Nutrola gibi uygulamalardan yararlanmak, daha sağlıklı seçimler yapmanıza yardımcı olabilir.