Pişmiş yumurta sarısı kaç kalori?
Pişmiş yumurta sarısı 100 gramda 327 kcal içermektedir. Yumurta sarısı, besin değeri açısından zengin bir gıdadır. İçerdiği protein, yağ ve karbonhidrat oranları ile dikkat çeker. Özellikle protein kaynağı olarak tercih edilen yumurta sarısı, birçok diyet programında yer alır.
Pişmiş Yumurta Sarısının Besin Değerleri
Pişmiş yumurta sarısının 100 gramında 16,2 gram protein, 1 gram karbonhidrat ve 28,7 gram yağ bulunmaktadır. Bu değerler, yumurta sarısını diğer besinlerle karşılaştırdığınızda oldukça besleyici bir seçenek haline getirir.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Yumurta sarısını diğer protein kaynaklarıyla karşılaştırdığınızda, örneğin tavuk göğsü veya kırmızı et ile benzer protein değerlerine sahip olduğunu görebilirsiniz. Ancak yumurta sarısının yağ içeriği daha yüksektir. Bu nedenle, diyetinizdeki yağ alımını göz önünde bulundurmalısınız.
Yumurta sarısı tüketirken, dengeli bir beslenme planı oluşturmak önemlidir. Ayrıca, sağlığınızla ilgili herhangi bir konuda uzman bir doktora veya diyetisyene danışmanız gerektiğini unutmayın.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 327 kcal |
| Protein | 16,2 g |
| Karbonhidrat | 1 g |
| bunun şekeri | 0,6 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 28,7 g |
| bunun doymuş yağı | 9,5 g |
Besin değerleri ve kalori hesaplamaları için Nutrola uygulamasını kullanabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Pişmiş yumurta sarısının kalori değeri nedir?
Pişmiş yumurta sarısı 100 gramda 327 kcal içermektedir.
Yumurta sarısında ne kadar protein var?
Pişmiş yumurta sarısı 100 gramda 16,2 gram protein bulundurmaktadır.
Yumurta sarısının yağ oranı nedir?
Pişmiş yumurta sarısında 100 gramda 28,7 gram yağ bulunmaktadır.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.