Sahurda 1 dilim tam buğday ekmeği kaç kalori?
Sahurda 1 dilim tam buğday ekmeği yaklaşık 81 kcal içerir. Bu besin, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak tercih edilebilir. Tam buğday ekmeği lif ve protein açısından zengindir. Bu sayede, tokluk hissini artırabilir.
Tam Buğday Ekmeği Besin Değerleri
1 dilim tam buğday ekmeği, 32 gram ağırlığındadır. İçeriğinde 4 gram protein, 13,7 gram karbonhidrat ve 1,1 gram yağ bulunur. 100 gram tam buğday ekmeği ise 252 kcal, 12,5 gram protein, 42,7 gram karbonhidrat ve 3,5 gram yağ içerir.
Ayrıca, sahurda ne yediğini sesle söyleyerek kaydedebilirsin. Bu, uykulu bir sahurda yazmaktan çok daha hızlıdır. Nutrola uygulamasını kullanarak besinlerini kolayca takip edebilirsin.
| 1 dilim (32 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 81 kcal | 252 kcal |
| Protein | 4 g | 12,5 g |
| Karbonhidrat | 13,7 g | 42,7 g |
| Yağ | 1,1 g | 3,5 g |
Besin Değerleri Tablosu
Yukarıda bahsedilen değerler, tam buğday ekmeğinin besin değerlerini göstermektedir. Bu değerler, günlük beslenmende nasıl bir yer kaplayabileceğine dair bir fikir verebilir.
Sık sorulan sorular
Tam buğday ekmeği neden tercih edilmeli?
Tam buğday ekmeği, lif ve protein açısından zengin bir besindir.
Sahurda ne yemeliyim?
Sahurda protein ve lif içeren gıdalar tercih edebilirsin.
Tam buğday ekmeği nasıl saklanmalı?
Tam buğday ekmeğini serin ve kuru bir yerde saklamalısın.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.