Sahurda 1 yemek kaşığı reçel kaç kalori?

Sahurda 1 yemek kaşığı reçel yaklaşık 56 kcal enerji sağlar. Reçel, hem tatlı bir lezzet hem de enerji kaynağı olarak tercih edilir. Özellikle kahvaltılarda ya da ara öğünlerde sıklıkla tüketilir. Peki, reçelin kalori ve makro değerleri nelerdir?

Reçelin Kalori ve Besin Değerleri

Reçelin 100 gramında 278 kcal enerji bulunur. Bunun yanı sıra, 100 gram reçel 0,4 g protein, 68,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir. Eğer 1 yemek kaşığı reçeli tercih edersen, bu miktar yaklaşık 20 gramdır. Bu durumda 1 yemek kaşığı reçel, 56 kcal, 0,1 g protein, 13,8 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

Reçel Tüketimi ve Alternatifler

Reçel, kahvaltılarda ekmek üzerine sürülerek ya da yoğurtla karıştırılarak tüketilebilir. Ayrıca, çeşitli meyvelerden yapılan reçeller de mevcuttur. Çilek reçeli, piknik reçeli ve yoğurtlu reçel gibi seçenekler, farklı tatlar arayanlar için idealdir.

Ne yediğini sesle söyleyerek kaydedebilirsin. Bu, uykulu bir sahurda yazmaktan çok daha hızlıdır. Detaylar için Nutrola’yı inceleyebilirsin.

Ayrıca, 100 gram reçelin kalori değeri ve makro besin değerleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istersen, aşağıdaki tabloyu inceleyebilirsin.

	1 yemek kaşığı (20 g)	100 g
Enerji	56 kcal	278 kcal
Protein	0,1 g	0,4 g
Karbonhidrat	13,8 g	68,9 g
Yağ	0 g	0,1 g