Şalgam kaç kalori?
Şalgam, 100 gramda 37 kcal içermektedir. Besin değerleri arasında 1,1 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunmaktadır. Bu özellikleri ile şalgam, sağlıklı bir içecek seçeneği olarak tercih edilebilir.
Şalgamın Besin Değerleri
Şalgam, özellikle düşük kalori içeriği ile dikkat çeker. 100 gram şalgam, 37 kcal enerji sağlar. Bu, onu diyet yapanlar için cazip bir seçenek haline getirir. Ayrıca, şalgamın içeriğinde bulunan besin değerleri de oldukça önemlidir. 1,1 g protein ve 8,6 g karbonhidrat içermesi, dengeli bir beslenme için faydalıdır. Yağ oranı ise oldukça düşüktür, sadece 0,2 g yağ barındırır.
Şalgam Suyu Hakkında
Şalgam suyu, şalgamın fermente edilmesi ile elde edilir. Bu nedenle, kalori içeriği şalgamın kendisinden farklı olabilir. İnsanlar genellikle şalgam suyu için de kalori bilgisi arar. Eğer şalgam suyu hakkında daha fazla bilgi almak istersen, Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 37 kcal |
| Protein | 1,1 g |
| Karbonhidrat | 8,6 g |
| bunun şekeri | 4,5 g |
| Lif | 2,3 g |
| Yağ | 0,2 g |
| bunun doymuş yağı | 0 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Şalgam (çiğ) | 37 | 1,1 g |
| Yağsız Latte | 30 | 2,9 g |
| Çiğ Lahana | 24 | 1,2 g |
| Çiğ Ispanak | 23 | 2,9 g |
| Ayran | 43 | 3,5 g |
Sık sorulan sorular
Şalgam suyu kaç kalori?
Şalgam suyunun kalori içeriği, kullanılan malzemelere göre değişebilir.
Acılı şalgam suyu kaç kalori?
Acılı şalgam suyunun kalori değeri, acı sosun miktarına bağlıdır.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.